2022個人愛護眼睛演講稿　　各位老師，同學(xué)們：　　大家上午好!　　今天我國旗下演講的題目是“愛眼護眼，擁有明亮的世界”。人人都希望擁有一雙明亮的眼睛。用這雙眼，可以讓我們看見美好的大千世界：秀美的山川、奔騰的江河、幽靜的山林;可以領(lǐng)略神奇的科技，還可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情和世間的大愛，就連日常的工作和學(xué)習(xí)也離不開眼睛?！　∪欢覀兊难劬s常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)有關(guān)研調(diào)查研究顯示，我國近視人數(shù)已超6.5億，其中高度近視人數(shù)或高達4000多萬。青少年的近視率居世界第一?！　∈鞘裁丛?qū)е挛覈嗌倌杲暵嗜绱酥吣?是經(jīng)年累月的用眼不當造成的。每天繁忙的學(xué)業(yè)，長時間的埋頭苦學(xué)，我們的同學(xué)們忽略了眼睛的放松。有的同學(xué)，一放假就抱著手機、電腦不放;還有的同學(xué)躲在被子里或者不開燈玩手機，那樣對眼睛的傷害更大，長此以往將會導(dǎo)致眼睛發(fā)生病變!　　當然也跟很多同學(xué)的認知有關(guān)系?！　∮械耐瑢W(xué)認為，只要成績好就可以了，眼睛好不好無所謂!其實不然，視力不好會給生活帶來很多不便，影響運動，打籃球或者踢足球時因為戴眼鏡受傷的事屢見不鮮;還會影響將來的擇業(yè)，如果有同學(xué)因為近視而與自己摯愛的職業(yè)失之交臂，我想那將會非常遺憾?！　∮袠O少部分人覺得戴眼鏡好看，顯得自己有知識，但是同學(xué)們得知道，真正好看的是內(nèi)在，而非空有其表。　　還有同學(xué)覺得反正我已經(jīng)近視了，就沒有必要保護視力了，這種想法是萬萬不能的。已經(jīng)近視的同學(xué)如果不加以保護，會導(dǎo)致視力急劇下降，甚至有致盲的危險，這絕不是危言聳聽，高度近視致盲在我國致盲性疾病中排第六位，同學(xué)們一定要引起重視!　　為了繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了今后的生活、工作更美好，我們每一位同學(xué)都要把科學(xué)用眼落實到行動中，為此我建議大家做到以下幾點:　　保持正確的讀寫姿勢，做到三個“一”，即眼離書本一尺，胸離桌沿一拳，指離筆尖一寸;　　避免用眼過度，持續(xù)用眼45分鐘，休息5分鐘，多眨眼，保持眼部濕潤;,　　在恰當光源下看書學(xué)習(xí)，燈色要選黃白光，光源無頻閃，照明要充分，常開背景輔助光;　　戶外運動要充足，每天保證1~2小時的'戶外活動時間，有助于睫狀肌的調(diào)節(jié)與恢復(fù);　　均衡飲食，保證營養(yǎng)供給，多吃深色蔬菜、新鮮水果，深海魚、豆制品、奶制品等;　　定期測視力，家中常備視力表，每周測試一次視力，發(fā)現(xiàn)近視，及早干預(yù)和治療。　　常言道:冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持?！　℃鼓榷嘧说纳胶樱k麗多彩的萬物，都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一個明亮的世界。　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。